Změňte své návyky, změníte svůj život

Jan Mareš

29.05.2019

"Zasej myšlenku, sklidíš slovo. Zasej slovo, sklidíš čin. Zasej čin, sklidíš zvyk. Zasej zvyk, sklidíš charakter. Zasej charakter, sklidíš osud.“ (staré indické přísloví) Jak dlouho trvá vypěstovat si nový návyk? Podle jedné britské studie 16-254 dnů, v průměru tedy 66 dnů. To je poměrně široký rozptyl a záleží samozřejmě na charakteru činnosti, kterou chceme změnit. Jeden nebo dva týdny logicky nebudou stačit ke změně chování, které děláme roky. Je to relativně složitý proces. Stanovení naší osobní vize, o níž jsem hovořil v posledním článku, je nicméně skvělým hnacím motorem ke změně našich návyků, kterým se chci věnovat dnes.